La pratique du yoga est connue depuis des millénaires pour ses nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. Cet art ancestral, originaire de l’Inde, englobe des postures, des exercices de respiration et de méditation qui visent à harmoniser le corps et l’esprit.
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Au-delà des bienfaits physiques, le yoga est également une pratique bénéfique pour la santé mentale. En permettant de se recentrer, de se détendre et de se relaxer, il aide à réduire le stress, l’anxiété et la dépression. De plus, la pratique régulière du yoga favorise le sommeil et permet de retrouver un meilleur équilibre émotionnel.
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